Europska Unija
Zajedno do fondova EU
Strukturni fondovi
www.strukturnifondovi.hr
Učinkoviti ljudski potencijali
www.esf.hr
#ostanimozdravi
Udruga za poticanje zdravih životnih navika
Prevencija križobolje
Europski socijalni fond, Operativni program: Učinkoviti ljudski potencijali 2014. – 2020. financira provedbu projekta Prevencija križobolje.
Europska Unija
Europska Unija
Zajedno do fondova EU
Strukturni fondovi
Učinkoviti ljudski potencijali
#ostanimozdravi
Udruga za poticanje zdravih životnih navika
Križobolja
Gotovo svatko nekad u životu doživi epizodu križobolje. Najčešće (u 85-90% slučajeva) radi se o mehaničkoj ili nespecifičnoj križobolji koja je samoograničavajuća i ima dobru prognozu. No, problem je što se takve epizode bolnih leđa često vraćaju te na taj način značajno smanjuju kvalitetu života. Također, ukoliko po pitanju recidiva križobolje ništa ne poduzimamo, ona može preći u kronično stanje.
Preventiva
Dobra je vijest da je puno znanstvenih istraživanja a i iskustava pokazalo da se na pojavu recidiva križobolje i sprečavanje njenog prelaska u kronično stanje, može utjecati. Najbolji preventivni učinak ima vježbanje u kombinaciji s edukacijom, kako bi se osobu s križoboljom potaklo na aktivan stav spram svojih leđa i poučilo što promijeniti u svom životu da se učestalost križobolje smanji.
Udruga za poticanje zdravih životnih navika #ostanimozdravi već se nekoliko godina bavi prevencijom križobolje kroz organiziranje tečajeva, koji su sadržajno i metodološki usklađeni s Novom njemačkom školom leđa, i čija je osnova upravo vježbanje s edukacijom.
Tečajevi i radionice
Projektom Prevencija križobolje Europski socijalni fond financira održavanje tečajeva Škola zdravih leđa. Tečajevi će biti organizirani u trajanju od 8 x 60 min. u malim grupama do 10 polaznika. Prvi tečajevi startaju u veljači 2021. godine. U slučaju restriktivne epidemiološke situacije, tečajevi će se privremeno održavati preko zoom aplikacije.
Istovremeno u sklopu Projekta organizirat će se jednokratne radionice za radno mjesto u trajanju od 90 minuta sa savjetima kako izbjeći negativne posljedice radnih uvjeta na kralježnicu te kako vježbati na radnom mjestu.
Tečajevi i radionice su namijenjeni osobito:
- Osobama koje povremeno imaju bolna leđa ali trenutno nisu u akutnoj fazi
- Osobama sa sjedilačkim načinom života i drugim rizičnim faktorima za križobolju (ponavljana sagibanja na radnom mjestu, izloženost dugotrajnom stresu...)
- Osobe koje same za sebe procjenjuju visoki rizik za bolna leđa
O udruzi
Udruga za poticanje zdravih životnih navika #ostanimozdravi već se nekoliko godina bavi prevencijom križobolje kroz organiziranje tečajeva Škola zdravih leđa, koji su upravo vježbanje kombinirano s edukacijom, tijekom kojih polaznici dobiju sve relevantne informacije o tome kako vlastitim postupcima smanjiti vjerojatnost pojave bolnih leđa i kako na duge staze spriječiti prelazak križobolje u kronično stanje. Tečajevi su sadržajno i metodološki usklađeni s novom njemačkom školom leđa, čiju licencu predsjednica Udruge i voditeljica Projekta posjeduje.
Play Video